睡眠障害

何度か、このリズムの乱れを正常にしようと、あの手この手でやってみた。 目覚ましをかけ、眠かろうが何だろうが強制的に、朝9時には起きるようにとしてみた。これを1週間も続ければ、自然と朝型に戻るのではないか？ と、確かに起きることは出来た。目覚...